ERNÄHRUNGSPLÄNE

auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt

FÜR JEDEN TYP EIN PASSENDER ERNÄHRUNGSPLAN

Alle Ernährungspläne kannst du super in deinen Familien- und Berufsalltag integrieren. Jeder Plan enthält einen speziellen Fragebogen. Du bekommst auf dich individuell angepasste Lebensmittelübersicht (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß) mit genauen Portionsmengen und je nach Plan eine Ernährungs-App oder Trainings-App.

BASIS MODULPLAN ERNÄHRUNG

1. BASISPLAN ERNÄHRUNG, 2. GESUNDHEIT & WOHLBFINDEN, 3. KÖRPERTYPPLAN
  • Individueller Basisplan für essenzielle Ernährung
  • Autonomes Nervensystem – Gesundheit & Wohlbefinden
  • Ernährungsplan angepasst an deinen Körpertyp (F/M)

STOFFWECHSEL REGULIEREN

HORMON- UND STOFFWECHSELREGULATION MITTELS CALIPPERMESSUNG
  • Messung deiner Hautfalte mittels Calipper
  • Leber-/Darmfragebogen & Stoffwechselregulation
  • Carb-Customized-Plan für eine gesunde Lebensweise

BODY BALANCE WIDERHERSTELLEN

FIGURSTRAFFUNG, STOFFWECHSEL & HORMONBALANCE
  • Kalorienreduzierte Ernährungsform (1200-1240 kcal)
  • Analyse von Hormonen, Verdauung und Stoffwechsel
  • Figurplan mit Rezepten für Berufs- und Familienleben

BLUTZUCKERSPIEGEL AUSGLEICHEN

KALORIENVERBRAUCHSMESSUNG, METABOLIC REPAIR, BLUTZUCKERREAKTION
  • SenseWear Auswertung (Kalorienverbrauchsmessung)
  • Messung der Blutzuckerreaktion auf Lebensmittel
  • Metabolic Repair Plan für besseren Stoffechsel

STRATEGIEN FÜR OPTIMALEN MUSKELAUFBAU

MUSKELAUFBAU, HORMONREGELUNG, STOFFWECHSELSUPERKOMPENSATION
  • Strategien für deinen optimalen Fettabbau
  • Training und Ernährung nach Zyklusphase bei Frauen
  • Trainingsplan für Muskelaufbau & Muskeldefinition

SCHILDDRÜSE & NEBENNIERE OPTIMIEREN

BURNOUT PRÄVENTION & METABOLIC REPAIR FÜR FRAUEN UND MÄNNER
  • Gegen Erschöpfung, Antriebs- & Energielosigkeit
  • Burnout-Test, Nebennierenkur, Schilddrüsenfragebogen
  • Schilddrüsenplan für bessere Schilddrüsenaktivität
Die Ernährungsmodule stehen unter Lizenz von Andreas Scholz – FIGURMACHER®
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